数据更新于 10月30日上午（来源：墨迹天气 / 中央气象台 / 中国天气网），山区天气多变，出发前一晚请再核对一次。温度为城区预报，玉龙雪山单独列出。
| 城市 / 日期 | 10/31 六 | 11/1 日 | 11/2 一 | 11/3 二 | 11/4 三 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大理 海拔约2000m |
12~25°夜抵达 | 11~24°无雨 | 11~24°无雨 | 10~23°个别台报小雨 | 10~23°早出发 |
| 丽江 海拔约2400m |
11~24° | 9~23°夜抵达 | 9~23°自由活动 | 8~23° | 7~23° |
| 玉龙雪山 景区活动区 |
2~12° | 2~12° | 3~14°备选上山 山顶-5~0° | 2~14° | 3~14° |
| 昆明 仅转机 |
14~25°午后转机 | — | — | — | 13~25°小雨概率约50% |
| 大连 出发 / 返家 |
9~13°晨阴冷有风 | — | — | — | 8~18°夜到港风大 |
跟团的 4 天，景点、餐厅和接送都由团队安排好，这里只提示天气、穿什么、随身带什么；11月2日丽江自由活动不跟团，单独附了详细路线。完整航班、车次、酒店和导游电话统一见第 06 节关键信息表。
当天跟团乘飞机、转动车抵达大理入住，景点接送和晚餐均由团队安排，你只需按通知时间集合、跟紧队伍即可（航班、集合时间见第 06 节）。
白天跟团在大理活动、含团队中餐，傍晚乘车约 2.5-3 小时转到丽江，晚餐后可自行逛丽江古城，住丽江。
当天不跟团、不安排团餐，门票车费餐饮自理，晚上仍住建国璞隐酒店（大水车店，位置就在古城北门，步行游玩非常方便）。下面是一条强度可控、适合带孩子、靠步行和打车就能完成的轻松路线。
冰川公园大索道（登顶 4506m，140 元 / 人）实行实名预约，需提前 7 天在「丽江旅游集团」小程序 / 公众号抢票，每晚 20:00 放票、十分紧张，临出发基本抢不到；景区门票 100 元 + 环保车 20 元为必购基础票。
更现实的自助玩法是只游蓝月谷，或改乘海拔较低（约 3200m）、高反更轻、更适合孩子的云杉坪索道（40 元 / 人），门票 + 环保车 + 索道，再自行包车或拼车往返、早出晚归、自备午餐。若决定上山，就按本手册「防寒装备 + 高原反应预案」全套准备；票没落实前，建议直接按上面的古城 + 束河轻松线安排，避免临时无票白跑。
全天跟团往返沙溪、石宝山游览，中餐和晚餐都由团队安排，结束后返回大理入住。当天坐车和步行较多、有登山步道。
早餐后跟团乘动车到昆明、转乘飞机返回大连，晚间到港（具体车次、航班见第 06 节）。当天仅含早餐，午餐在机场自理。
长袖 T 恤、薄针织或速干长袖，大人孩子各 2-3 件换洗。白天单穿长袖正合适。
卫衣、薄毛衣或抓绒衣 1 件，早晚和夜间逛古城时加上。
一件防风外套（冲锋衣最佳，兼顾防小雨），全程最常用；怕冷可再带件薄羽绒服。
长裤为主（休闲裤 / 牛仔裤 / 速干裤）；最跟脚的防滑运动鞋，骑行、石板路、爬山全靠它，别穿新鞋。
11月2日是自由活动、主推的古城 + 束河路线不上雪山，当天城区按常规分层穿即可；若你按当日卡片里的「备选」自行上玉龙雪山，再启用下面这套最厚装备。蓝月谷一带约 3-14℃，一旦乘大索道上到冰川公园 4506m 就是 -5~0℃、风大体感更低。山上也有租羽绒服的，但价格高、卫生参差，建议自己带。
穿法示范：长袖打底 → 毛衣/抓绒 → 防风羽绒/冲锋衣，热了在蓝月谷可脱外层，上索道前全部穿齐。孩子比大人多带一件薄羽绒马甲护前胸后背。
SPF50+ 防晒霜（脸、颈、手背都涂，2-3 小时补一次）、墨镜、遮阳帽；雪山顶和洱海边反光都很强。
带 1-2 把轻便折叠伞（晴雨两用）或几件一次性雨衣即可。连日无大雨，主要防 11月4日昆明小雨和 11月3日零星降雨，平时更多用来遮阳。
高原干燥，润唇膏、护手霜、补水面霜、保湿喷雾都带上，多喝水。
按成人同款分层备一套，外套帽子选孩子自己能松紧的；多备一双袜子和一套贴身衣裤，骑行/出汗后及时换，避免着凉。
点击方框可勾选，手机会自动记住打勾进度；加粗为最关键、漏了会麻烦的物品。按 2 大 1 小准备。
提前跟导游和餐厅说「少辣、不要折耳根和薄荷、孩子要清淡」，很多菜可调；蘸水（调料碟）通常自助，不吃辣别碰。
过桥米线、汽锅鸡口味鲜淡不辣，适合孩子；鲜花饼、烤饵块、新鲜水果是甜口安全牌，古城里也有全国连锁餐饮可调剂。
小袋榨菜、拌饭酱、肉松、杯面是「下饭救命组合」，配白米饭就能解决一顿；装在托运箱里，想吃再拿。
11月2日自由活动、午餐自理，若还自行上雪山，山上餐饮条件简单，巧克力、能量棒、坚果、葡萄糖既顶饿又能缓解高反不适，随身装内层口袋。
数量按「兜底而非主力」准备，团餐管饱，不必扛太多增加行李。
| 集合 | 10月31日 06:30，大连周水子机场二楼 4 号门内，认蓝色「环球行」旗帜 |
|---|---|
| 全陪导游 | 郝娜 15942610730（走散、迟到第一时间联系） |
| 去程航班 | CZ6425 08:05 大连 - 14:05 昆明 |
| 去程动车 | D3957 16:26 昆明南 - 18:52 大理 |
| 回程动车 | D3938 09:29 大理 - 11:45 昆明南（11月4日） |
| 回程航班 | CZ6426 15:10 昆明 - 20:40 大连 |
| 大理住宿 | 大理圣海花园酒店（大理古城），10/31、11/3 两晚 |
| 丽江住宿 | 建国璞隐酒店（丽江古城大水车店），11/1、11/2 两晚 |
| 含餐 | 原通知单为 4 顿早餐 + 6 顿正餐（以旅行社实际安排为准）；11月2日自由活动当天正餐、11月4日午餐需自理 |
大理约 2000m、丽江约 2400m，多数人仅轻微不适；真正可能有反应的是玉龙雪山高海拔区域。青少年适应能力通常不差，但仍要照下面做：
若出现持续头痛、恶心呕吐、呼吸困难、嘴唇发紫，马上告知导游和景区工作人员，吸氧并下撤到低海拔，不要硬撑。冰川公园索道下部站免费测血氧血压、设有医务室和急救中心。感冒期间不要上高海拔，出发前若孩子生病及时和导游沟通。
多段车机联程，尤其第一天 14:05 落地接 16:26 动车；每次集合提前到，记牢导游旗帜和车牌。
证件分开放、拍照备份到手机；古城人多看好背包，贵重物品随身或寄存酒店保险箱。
行程每天早出晚归、车程多，晚上别玩太嗨；干燥高原每天保证饮水，皮肤嘴唇勤保湿。
通知单注明行程或因天气、路况调整，以导游当天通知为准；本手册天气为 10月30日预报，出发前再看一次实时天气。